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Mexa-se!
03/12/2018 Dançar faz bem ao corpo a alma e a mente

Aceita uma dança? Deveria... Dança de salão, contemporânea, zumba, balé, dança de rua, sapateado, jazz, dança do ventre... São muitos os ritmos e formas de dançar, mas todos os estilos possuem algo em comum: fazem muito bem à saúde.

Dançar faz bem ao corpo a alma e a mente

Envolvendo som e ritmo, a prática exige intensa movimentação do corpo e proporciona o gasto de energia por meio de gestos, posturas e movimentos. Na prática, traz como aumento da flexibilidade, aprimoramento da coordenação motora, melhora cardiorrespiratória e também otimização do condicionamento aeróbico.

Como se não bastassem, tantos benefícios, eles estão ao alcance de pessoas de todas as idades. Afinal, garantem os especialistas, aidade não é um fator que atrapalhe quem deseja ingressar no universo da dança. Os mais jovens e os mais velhos podem e devem entrar na dança. Cabe aos profissionais adaptarem os passos às limitações físicas de cada aluno.

Cinco razões definitivas para praticar dança

• Além de ser um exercício físico excelente, dançar é terapêutico.

• A prática é estimulante, relaxante e motivadora, pois não envolve só técnica mas também muito sentimento. Não usa só o corpo, exige alma.

• A dança tem o poder de espantar os males, o estresse do dia a dia.

• Não importa a idade, a habilidade ou a classe social, se movimentar embalado pelo ritmo da música é capaz de transformar um dia ruim em um dia maravilhoso. Também é capaz de transformar a vida da pessoa.

• Tem um ditado que diz: quem dança é mais feliz! Eu digo: se está procurando felicidade coloque uma música e dance!

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