O corpo precisa se movimentar para funcionar corretamente e realizar todas as funções necessárias para se viver bem. Fazer exercícios é bom, mas você sabia que não fazê-los pode ter sérias consequências? Mais de 3 milhões de pessoas perdem a vida vítimas de doenças adquiridas pela falta de atividades físicas, fazendo do sedentarismo o quarto maior fator de risco de morte do mundo, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS).

Especialistas explicam que, ao ficar sedentária, a pessoa perde muito da saúde, com uma diminuição da massa muscular, que é trocada por gordura. O corpo também perde força, elasticidade e capacidade de movimento, aumentando o risco de desenvolvimento de doenças crônicas como as de coração, diabetes e obesidade. E os prejuízos de não praticar exercícios físicos não param aí: alguns tipos de câncer já foram associados ao sedentarismo, já que a atividade física é um fator de proteção contra a doença.

Além disso tudo, um estudo da OMS afirmou que pessoas sedentárias têm de 20% a 30% a mais risco de morrer do que uma pessoa que pratica pelo menos 30 minutos de atividades físicas três vezes por semana. Para mudar de hábitos e levar uma vida mais saudável, escolha uma atividade que agrade e tenha força de vontade.