Aliviar a ansiedade e o estresse e atuar sobre doenças crônicas como diabetes, hipertensão arterial, doenças autoimunes, obesidade e depressão. Será que há uma prática capaz de trazer todos estes efeitos positivos para a mente e o corpo? Segundo os especialistas, sim. Esta prática é a meditação.

E são eles, os especialistas que dizem que pessoas que meditam apresentam um maior autocuidado, com melhora dos hábitos de vida, além de serem mais compassivas, mais cooperativas, menos reativas e mais felizes. Vale lembrar que a prática é uma das 29 Práticas Integrativas Complementares oferecidas pelo Sistema Único de Saúde.

Práticas integrativas no SUS

Os tratamentos que utilizam recursos terapêuticos são baseados em conhecimentos tradicionais e científicos e voltados para curar e prevenir diversas doenças, como depressão e hipertensão de forma complementar e integrada a medicina convencional.