Descobertas, mudanças, novas experiências. Assim é a adolescência, uma fase única e especial da vida. Mas para curti-la da melhor forma possível é preciso saúde, não é mesmo? A Cartilha de Saúde do Adolescente, editada pelo Ministério da Saúde, dá algumas dicas que listamos aqui. Confira!

1. Manter uma alimentação saudável e beber água várias vezes ao dia é essencial para o bom funcionamento do corpo
2. Movimente-se! Não fique muitas horas em frente à TV ou computador e procure praticar as atividades físicas que goste. Mas, cuidado, evitar andar sozinho e em lugares perigosos.
3. O sol é uma delícia, mas é preciso proteger a pele, principalmente nos horários mais quentes, com filtros solares
4. Tomar banho diariamente e cuidar dos pés, das unhas e dos cabelos, mantendo-os limpos e saudáveis também é muito importante para o cuidado com o corpo, além de fazer muito bem à aparência, não é mesmo?
5. Não empreste ou pegue emprestado de ninguém a escova de dentes, roupas íntimas ou de banho
6. O sono é muito importante. Procure dormir bem pelo menos oito horas por dia
7. Não pegue carona com quem consumiu bebida alcoólica
8. Evite tomar medicamento sem orientação médica e mantenha a carteira de vacinação em dia
9. Sentimento de tristeza faz parte da vida, a gente sabe, mas se ele demorar muito a passar, procure um adulto de confiança ou um profissional de saúde para uma conversa
10. Evite o cigarro, bebidas alcoólicas e outras drogas. Eles são prejudiciais a sua saúde física, mental e podem acabar com seus projetos para o futuro.