Envelhecer faz parte da vida e para que isso ocorra da melhor forma possível há alguns hábitos que ajudam a chegar nesta etapa com saúde. Confira:

1. Pratique atividades físicas: segundo a Organização Mundial da Saúde, as atividades ajudam a prevenir doenças da terceira idade como osteoporose, problemas cardíacos e, por causa dos níveis de serotonina que se elevam durante a prática, uma substância que melhora o humor, ajudam a prevenir a depressão;

2. Exercite o cérebro: mantenha a cabeça ocupada com boa leitura e atividades que estimulam o raciocínio. Isto ajuda a prevenir a perda de memória, mantendo o cérebro sempre ativo;

3. Evite beber e fumar: que cigarro faz mal à saúde isso todos já sabem, portanto, nada de fumar. O álcool e o tabaco provocam danos nas células saudáveis do corpo, elevando as chances de doenças como diabetes, hipertensão e problemas neurológicos como o Mal de Parkinson;

4. Beba água: a água transporta nutrientes para as células, regulam a temperatura corporal, atua nos processos fisiológicos de digestão, absorção e secreção, protege de infecções e ajuda a elimnar toxinas por meio da urina. Portanto, beba, pelo menos, oito copos de água por dia;

5. Durma bem: descanse oito horas por noite. Dormir mal e pouco envelhece o cérebro, já que isso acelera a velocidade do declínio cognitivo, afeta o raciocínio, a concentração durante as tarefas e atrapalha o bom funcionamento do metabolismo.