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Alimentação
17/07/2017 O que comer na hora do lanche?

Você já deve ter ouvido falar na frase “descasque mais e desembrulhe menos”. O conselho é para que se evite os alimentos processados e industrializados e dê preferência à comida de verdade. Mas, na correria do dia a dia, se não houver planejamento, é fácil se render às prateleiras dos biscoitos recheados, dos chocolates e refrigerantes. A Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica dá dicas para a hora do lanche no trabalho. Confira:

O que comer na hora do lanche?

1. Dê preferência às frutas frescas ou secas;
2. Prepare pequenos potes com mix de castanhas com frutas secas;
3. Leve biscoito ou torrada integral e queijinho processado light
4. Opte por iogurte com baixo teor de gorduras e açúcar

Lembre-se que o lanche deve ser suficiente para saciar a fome não deixar você chegar faminto na próxima refeição.

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